上半身特别胖胳膊粗胸大，肚子和胃突出，怎么减

发布时间：2025-08-26 16:42:46 来源：2021-10-29 追击档案之邪伦理三级 作者：休闲

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回复区

      你好：根据你所说的和胃情况结合你的特殊病史情况来看，你的突出情况最好是不要在考虑减肥了。
      

      你好，建议从减腹部赘肉开始，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
      

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